Плоский живот: похудеть за один день вполне реально!

Плоский живот: похудеть за один день вполне реально!

Эти эффективные советы специалистов помогут вам чувствовать себя менее раздутыми обзавестись плоским животом прямо к концу этого же дня!

  1. Утром нужно пить горячую воду с лимоном: стакан горячей кислой лимонной воды, выпитой ранним утром, «разбудит» вашу пищеварительную систему и тонизирует перистальтику кишечника. Вода не вариант? Вы можете пить зеленый чай с лимоном, если вам не нравится вкус теплой воды.
  2. Старайтесь провести завтрак без молочных продуктов – многие люди чувствуют дискомфорт в животе после них. Если вы уберете сливки и йогурт из вашей утренней трапезы, вы избежите вздутия живота и в целом почувствуете себя лучше.
  3. Утренние упражнения с поворотами или асаны йоги помогут вам избавить организм от токсинов, содействуя более активному пищеварению. Ну и конечно же, упражнения на растяжку и потягивания помогут вам проснуться.
  4. Обеденная закуска из ананаса и папайи, которые содержат ценные ферменты – бромелайн и папаин – обеспечат более активное пищеварение, поскольку они эффективно расщепляют протеины и таким образом облегчают пищеварение.
  5. Старайтесь не есть слишком быстро – это может привести к заглатыванию воздуха: он окажется в своеобразной ловушке пищеварительной системы. Поэтому пытайтесь жевать медленно, чтобы минимизировать риск вздутия живота, связанного со слишком большим количеством воздуха в животе.

Источник: “http://zdravoe.com/101/p17530/index.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя